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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：0 t& _+ k. m; c5 x) S0 \% q, j
+ ?; B' }% A' X5 R' O5 Z0 `2 b针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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) G) d0 P' i' z0 R2 C7 _9 M喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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; s, c0 i% D# c接着酒说说绿茶减肥的办法吧：1 ]3 M j- H8 _" Z
3 N" J% \1 U+ m" v" c# Y0 e+ M* a1.绿茶＋优酪乳减肥法 9 T' u8 a( n4 ~
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 l5 }* v5 f0 D( `; y6 d' B: d
7 d, c) r3 r6 E* P9 m) B" Q8 a9 E5 o 2.绿茶＋柠檬汁减肥法! f' O# ]1 s( C R5 c" e/ v3 g
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。) X& C; G. k. |% _4 R. a
0 c, O9 x0 f$ o3.绿茶＋苹果汁减肥法
6 }* d+ J9 A1 w8 _0 E# ]& w1 |将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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